• はてなブックマーク
  • Twitter
  •  Facebook

表参道・神宮前のエステ ハーツイーズのスタッフのブログ。
サロンでお伝えしている美容情報や日々の出来事などなど発信していきます!

ダイエット

>

サラダ油って危険?!その2

こんにちは!! 久々の更新です・・・😅 暑い日が続いていますが、皆さんは夏バテなどされていないでしょうか!? 室内と外の気温差が5℃以上あると身体の温度調節機能がうまく働かないため、夏バテしやすいんですよ💦 エアコンは28℃前後に設定して夏バテを予防しましょう🌞 さて、前回はサラダ油が危険であるとお伝えしました。 実際にどのような油を選ぶ良いのでしょ

ダイエット

>

カラダの不調は〇〇が原因かも・・・!?

こんばんは~✨   ハーツイーズでは現在、第3期ダイエットモニターさんが絶賛ダイエット中ですが、その一人、Nさんのお話😄 Nさんは8月からモニター生活をしています。   具体的にはお店で痩身メニューを受けて、お家では毎日のストレッチ、食生活の見直し(朝:フルーツ🍌 昼:炭水化物+野菜 夜:タンパク質+野菜)をしています。 &nbsp

ダイエット

>

遺伝子検査タイプ別アドバイス!⑥

こんにちは🎃 先週に引き続き、台風が来ていますね~☔❗   遺伝子検査筋肉不足型の続き・・・   良質なタンパク質を含む肉などの動物性食品も、そればかり食べ過ぎると脂肪の摂りすぎになる恐れがあります🐷   現在日本では、生活習慣病が増え続けていますが、その原因のひとつに肉類の摂りすぎがあると考えられます&#x

ダイエット

>

遺伝子検査タイプ別アドバイス!⑤

こんばんは✨ 超大型台風が接近していますが💦皆さま台風対策は万全でしょうか ⁉   今日は遺伝子検査シリーズについて❗ 今回は筋肉不足型についてお話します🙂   このタイプは代謝は悪くないのですが、筋肉量が少ないので一度太ると痩せにくいんです。 また、加齢ともに太りやすく胃腸が弱い人が多いです。 表情筋が

ダイエット

>

遺伝子検査タイプ別アドバイス!!④

こんにちは🙂   今日は昨日と打って変わって冬のようなお天気ですね☃   久々に遺伝子検査シリーズです。(前回より間が空いてしまいましたが💦) 脂燃焼不足型の続きですっ😉✨   脂燃焼不足型は脂質の摂りすぎに注意ですが、油の質にも注意が必要です。 まず、摂ってはいけないのがトランス脂肪酸‼

ダイエット

>

遺伝子検査タイプ別アドバイス!!③

こんにちは🙂 夜は大分涼しくなって少し寒くなってきましたね🍁   今日は遺伝子検査の脂燃焼不足型についてお伝えします。 脂燃焼不足型は日本人女性に特に多いタイプだそうです!! 特徴は・・・ ★皮下脂肪がつきやすく、冷えている。 ★下半身に脂肪がつきやすい。 ★イライラするとお菓子を食べたくなる。(←ビタミンCを摂るとイライラが収まるそうです&#x1f642

ダイエット

>

遺伝子検査タイプ別アドバイス!!②

こんばんは🌛   今日は前回のお話の続きで~す🙂   糖燃焼不足型は糖質を控えましょうとお話ししましたが、糖質と一言に言っても糖質の高いものと低いものがあります。 低糖質の食べ物を摂るよう心掛けることが大切です👆✨   糖質の高い食べ物   【主食】白米・お餅・精白パン・うどん・パスタ   白米・精白パンはやはり高糖

ダイエット

12